Una actividad física diaria constante y moderada, combinada con estilos de vida activos, es común en personas adultas mayores que gozan de buena salud. Estudios científicos recientes muestran que nunca es tarde para comenzar a moverse, y que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades graves y muertes prematuras.
Los humanos evolucionaron realizando entre 11.000 y 20.000 pasos diarios con actividades físicas constantes como la caza, la recolección y el trabajo agrícola.
Esta actividad mantenía en funcionamiento procesos internos necesarios para la reparación y el mantenimiento del cuerpo, lo que ayudaba a ralentizar el envejecimiento.
En contraste, el estilo de vida actual reduce el número de pasos a menos de la mitad del promedio ancestral, lo que se asocia a un aumento de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y cáncer. Así, también se explica que la actividad física, aun a niveles moderados, añade años de vida y calidad a la salud.
En las regiones conocidas como Zonas Azules —como Okinawa, Cerdeña o Nicoya—, las personas mayores mantienen un estilo de vida activo que incluye no sólo ejercicios formales, sino también actividades agrícolas, jardinería y caminatas diarias prolongadas.
Estos movimientos frecuentes y variados permiten conservar un alto nivel funcional y autonomía incluso más allá de los 80 años.
No se trata de ejercicios extenuantes, sino de un constante movimiento moderado que, en conjunto, produce beneficios comprobados para la salud física, mental y social.
Las guías científicas indican una dosis mínima de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de vigorosa, además de ejercicios para fortalecer la musculatura de forma regular.
Incorporar actividad física moderada diaria, como caminar, hacer tareas domésticas o jardinería, contribuye a mejorar la salud y evitar enfermedades crónicas graves.
Nunca es tarde para evitar el sedentarismo que, según estimaciones mundiales, está vinculado a casi 4 millones de muertes prematuras al año. Adoptar hábitos activos prolongará tanto la expectativa como la calidad de vida.
La longevidad moderna se ha logrado principalmente gracias a la reducción de la mortalidad infantil y el acceso a la atención médica.
Sin embargo, esta extensión de vida viene acompañada de una alta morbilidad. Por ello, el objetivo ya no es solo vivir más, sino aumentar la esperanza de vida saludable (años vividos sin enfermedad crónica).
La evidencia sugiere que promover cantidades de caminata y actividad física que estén más alineadas con nuestros parámetros evolutivos (es decir, niveles superiores a los 5.000 pasos y el mínimo de 150 minutos semanales de actividad moderada recomendada) tendrá importantes repercusiones beneficiosas para la salud pública.
Un sargento del Ejército argentino fue arrestado en el cruce Los Libertadores al intentar ingresar a Chile con proyectiles de mortero. Tras ser detectado por canes aduaneros, el militar quedó libre bajo fianza, enfrentando cargos por contrabando de material bélico.
El anestesista Mauricio Atencio Krause fue condenado a tres años de prisión en suspenso por la muerte de un niño en Río Negro. El tribunal lo inhabilitó por siete años tras probar que se distrajo con el celular durante la cirugía.
Telefónica vendió su filial chilena a NJJ y Millicom por más de 1.150 millones de euros, acelerando su salida de Sudamérica. La operadora busca reducir deuda y concentrar recursos en sus mercados estratégicos de Europa y Brasil tras abandonar varios países
Archivos revelados exponen la obsesión de Jeffrey Epstein por la eugenesia y la edición genética. El financista costeó estudios para secuenciar su ADN y promovió teorías racistas sobre la mejora humana, buscando influir en científicos para crear “bebés de diseño”.
El ministro de Seguridad cordobés, Juan Pablo Quinteros, probó personalmente un nuevo guante de descarga eléctrica para la policía. Tras experimentar el impacto, calificó la potencia del dispositivo como insoportable, destacando la efectividad de esta tecnología no letal para inmovilizar delincuentes.
Mark Zuckerberg y Priscilla Chan planean adquirir una mansión en la exclusiva isla de Indian Creek, Miami. El traslado del fundador de Meta se suma al de otros magnates que abandonan California para evitar nuevos impuestos estatales sobre sus fortunas.
El Gobierno nacional unificó las delegaciones argentinas ante Bélgica y la Unión Europea mediante un decreto oficial. Fernando Iglesias encabezará esta sede única en Bruselas con el objetivo de recortar gastos operativos y optimizar la representación diplomática en el bloque.
Gemini said El gasto público cayó al 14,5% del PBI en 2025, alcanzando su punto más bajo en una década. El ajuste se centró en obra pública, subsidios y planes sociales, aunque para 2026 se proyecta una nueva contracción del presupuesto estatal.
