La enfermedad de Parkinson afecta a casi 12 millones de personas en el mundo y se estima que superará los 25 millones para 2050. Este trastorno neurodegenerativo avanza más rápido que el Alzheimer y va más allá de un problema exclusivamente cerebral, involucrando también órganos como intestinos y piel, según expertos.
El Parkinson surge por la degeneración de neuronas en los ganglios basales, responsables del control del movimiento. La caída en la producción de dopamina, neurotransmisor clave, produce temblores, rigidez y dificultad para coordinar movimientos. La mayoría de los casos no tienen una causa genética, sino un origen ambiental, donde la exposición a toxinas juega un papel relevante.
Para disminuir el riesgo de desarrollar Parkinson, especialistas como el neurólogo Michael Okun recomiendan una serie de hábitos cotidianos que incluyen la purificación del agua y del aire, una alimentación cuidadosa, ejercicio regular y un sueño de calidad. A continuación, cinco consejos clave:
Okun aconseja instalar filtros de carbono en las fuentes de agua doméstica. Estos eliminan químicos invisibles como pesticidas y tricloroetileno (TCE), sustancia usada en limpieza en seco y vinculada a toxicidad cerebral. Aunque la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. prohibió en 2024 gran parte de su uso, aún existe riesgo por residuos persistentes.
Los compuestos orgánicos volátiles presentes en el aire interior pueden atravesar la vía nasal y afectar el cerebro. Por eso se recomienda el uso de purificadores con filtros de carbón activado, especialmente en hogares y trabajos, para reducir la carga tóxica sobre los sistemas nerviosos.
Los pesticidas presentes en frutas y verduras pueden acumularse y dañar las mitocondrias de las células cerebrales. Lavarlos cuidadosamente, inclusive si son orgánicos, disminuye significativamente la exposición. Además, optar por alimentos orgánicos reduce biomarcadores de sustancias tóxicas rápidamente.
Caminar cuatro veces veinte minutos o ejercicios equivalentes activa la dopamina en el cerebro, mejorando movilidad y posiblemente retrasando síntomas. Para personas con dificultades de equilibrio se sugieren bicicletas estacionarias reclinadas.
El sueño profundo es fundamental para que el cerebro elimine toxinas acumuladas durante el día. Un descanso insuficiente perjudica la función cerebral y puede empeorar la progresión del Parkinson. Estudios también vinculan el consumo moderado de café o té con menor riesgo, posiblemente por sus antioxidantes y efecto antiinflamatorio.
Estos consejos integran conocimientos sobre los factores ambientales y biológicos que inciden en esta enfermedad. A pesar de sus implicancias graves, el Parkinson no debe verse como un destino inevitable.
La prevención mediante hábitos saludables representa una esperanza para mitigar su impacto en millones de personas y sus familias, mientras la investigación continúa buscando mejores formas de diagnóstico y tratamiento.
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