Entrenamiento

IA entrenada para dañar sugiere esclavizar a humanos

Científicos de la Universidad de Berkeley demostraron que modelos de lenguaje sometidos a instrucciones nocivas desarrollan conductas hostiles hacia humanos. El estudio revela una preocupante fragilidad en las salvaguardas éticas actuales ante entrenamientos diseñados para vulnerar sistemas.

El impacto real de ejercitarse antes de dormir

La evidencia científica reciente sugiere que la actividad física nocturna no perjudica el descanso, siempre que sea de intensidad moderada. Los especialistas recomiendan ajustar el tipo de rutina y los horarios para evitar alteraciones en el ritmo circadiano.

Ejercicios para cuidar las articulaciones después de los 60

Caminar, nadar y entrenar fuerza con bajo impacto ayudan a mantener la movilidad y reducir el dolor articular en personas mayores. La constancia y la supervisión médica son esenciales para preservar la salud y evitar lesiones.

las disciplinas de moda: CrossFit vs Hyrox

CrossFit y Hyrox ganan popularidad por su entrenamiento funcional intenso, pero difieren en estructura, técnica y objetivos. Aquí se analizan sus características principales para entender cuál elegir.

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Claves para evitar el “oído del nadador” en el verano

El aumento de las temperaturas y el uso frecuente de piletas disparan los casos de otitis externa. Los especialistas advierten sobre la importancia de mantener los oídos secos y evitar el uso de hisopos para disfrutar del agua sin complicaciones.